ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು… ತೊಗರಿಬೇಳೆ- ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲು ಅರಿಶಿಣದ ಪುಡಿ- ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ- ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸಿವೆ- ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂಗು- ಚಿಟಿಕೆಯಷ್ಟು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳು-

ನಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗಿನ ದಿನ ಶುಭವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರ ಆಸೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಎಸಿ ಸಾಮಾನ್ಯ! ಕೆಲವರು ಮಲಗುವಾಗಲೂ ಎಸಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎಸಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಫೋನ್‌ ನೋಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತರೆ, ಅದರಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು… ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ- ಅರ್ಧ ಕೆಜಿ ಬೆಣ್ಣೆ- 25 ಗ್ರಾಂ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ – 1 ಚಮಚ ವಿನೆಗರ್-

ಜಾಂಬೂ, ವಾಟರ್‌ ಆ್ಯಪಲ್‌, ರೋಸ್‌ ಆ್ಯಪಲ್ ಹೀಗೆ ನಾನಾ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಹಣ್ಣು ಕೊಡಗು, ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡ, ಮಲ್ನಾಡು,

ಬೇಕಾಗುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು… ಎಲೆಕೋಸು (ಕ್ಯಾಬೇಜ್) – 1 ಎಣ್ಣೆ – 2 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು – ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಕಾಳು

ನುಗ್ಗೆ ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪು ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ.ಈ ಮರದ ಎಲೆ, ಹೂವು, ಹಣ್ಣು,ಕಾಂಡ,ಎಲ್ಲವೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಹಾಸಿಗೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ