ಆಂತರಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಒಂದೇ ನಾಣ್ಯದ ಎರಡು ಮುಖಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಂದ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತಾರುಣ್ಯದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಸಕ್ಕರೆ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಮೊಳಕೆ ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರ. ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಕೆಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ…ಇದು ಸ್ವತಃ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. “ಶುದ್ಧಿಕರಣ” ಎಂಬುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಕೀವರ್ಡ್ ಆಗಿದೆ. ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕ್ಲನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಚಗೊಳಿಸಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಮೇಕಪ್, ಎಣ್ಣೆ, ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ರಾತ್ರಿಯ ಶುದ್ದೀಕರಣವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಗುಲಾಬಿ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಕಿನ್ ಟಾನಿಕ್ ಅಥವಾ ರೋಸ್ ವಾಟರ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ. ಟೋನಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲ್ಮಗೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ಕಿನ್ ಟೋನರ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟೋಕ್ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಂತರ, ಹತ್ತಿ ಉಣ್ಣೆಯ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ. ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದು, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಯೌವನದಿಂದ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿವೆ….. ಅಥವಾ ಸ್ಪೇ-ಆನ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಮಿಸ್ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ ನಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮುಖದ ಸಬ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಫೋಲಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸತ್ತ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಂತಿಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೇಶಿಯಲ್ ಸ್ಕಬ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಅಥವಾ ರುಬ್ಬಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಾಗಿದ ಪಪ್ಪಾಯಿಯ ತಿರುಳನ್ನು 2 ಟೀ ಚಮಚ ಪ್ರತಿ ಓಟ್ ಮತ್ತು ನೆಲದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ.20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವೊಂದು ವರದಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾದೆ. ಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
